للوضوء فوائد لاتتخيلها تعرف عليها



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الوضوء فرض علي كل مسلم ولايجوز الصلاه من غير وضوء والوضوء له فوائد عظيمه فسبحان الخالق لم يأمرنا بشئ الا وكان له منفعه كبيره لنا فهل تخيلنا يوما ان الوضوء له فوائد كثيره في تطهير البدن من الاتربه والامراض التى تلازمنا يوميا وللوضوء فوائد للصلاه فهى تريح الجسد والروح وتشعر براحه نفسيه فسبحان الله

اثبتت الدراسات العلميه الحديثه انه عند الوضوء يتخلص الجسم من الشحنات السالبه ويقلل من الايونات الموجبه وبعدها يشعر الانسان بطمأنينه واسترخاء في العضلات ويخلص الجسم من الضغط المرتفع وحالات القلق والارق,

غسل اليدين والوجه بالماء اثناء الوضوء خمس مرات في اليوم يساعد في التخلص من الخلايا الدهنيه والشوائب الموجوده في البشره ويزيل العرق

عندما تقوم بالمضمضه للفم والبلعوم فيؤدى ذلك الي الوقايه من تقرحات اللثه وتنقيه الفم ومن فضلات الطعام التى تؤدى الي تسوس الاسنان وتأكلها

الإنسان إذا أهمل نظافته الشخصية بدون غسل أعضائه فإن ذلك يدعو الميكروبات لمهاجمته فلذلك لابد من غسل الاطراف واليدين يوميا لانها من الاماكن الضعيفه والبعيده عن القلب

والحكمه في غسل اليدين اولا انها تحمل الميكروبات فلذلك لابد من غسل الايدى في اول الوضوء كما امرنا الرسول عليه افضل صلاه وتسليم

هذه الفوائد وغيرها تجعل من الوضوء مفتاحاً للطهارة وعلاجاً لكثير من الأمراض وتدل على إعجاز القدرة الإلهية.



تابع القراءة Résuméabuiyad

تعرف على فوائد تسوس الاسنان

واشنطن / كشفت دراسة أجريت في جامعة "بافلو" بنيويورك، عن معلومات مثيرة، بشأن أحد الوسائل التي تحد من الإصابة بسرطان الفم وسرطان الحلق.

حيث كشف الباحثون عن أن الأشخاص البالغين الذين يعانون من تسوس كثير في أسنانهم، ينخفض خطر إصابتهم بسرطان الفم وسرطان الحلق، مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من تسوس قليل، وكلما ارتفعت عدد الأسنان المسوسة وزادت عدد التجاويف والنخور بها كلما انخفضت تلك المخاطر.

وأكد الباحثون أن السبب يعود إلى ارتفاع تركيزات حمض اللاكتيك، والذي تنتجه الأسنان داخل تلك التجاويف والأجزاء المسوسة، ويقوم هذا الحمض بدور فاعل في منع الخلايا السرطانية من النشوء والتطور.
 
وكشفت النتائج عن أن الأشخاص الذين يمتلكون أكبر عدد من الأسنان المسوسة ينخفض فرص إصابتهم بسرطان الفم أو الحلق بنسبة 32 %، مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من أي تسوس في أسنانهم.

ولكن هذا لايعني أن ندع أسناننا ينخرها التسوس .

طريقة الحصول على نوم صحي و هادئ

الحصول على نوم مريح وهادئ هو أمر ضروري لكافة البشر ويساعد بطرق عديدة في عمليات النمو خاصة للأطفال، كما أنه يقي البالغين من مشكلات القلب والعديد من الأمراض الأخرى، لذلك إذا كنت ممن يصيبهم الأرق أو الإجهاد ولا يقضون ليلتهم بشكل جيد في السرير، فإليك مجموعة نصائح تساعدك على النوم بشكل صحيح.

1) اجعل سريرك دائماً رمزاً للراحة، حتى وإن كانت غرفتك غير مرتبة، فالسرير يجب أن يظل مغرياً طوال الوقت ليقوم بمهمته على أفضل وقت، استخدم مفارش جديدة كل فترة قصيرة، واجعل ضوء الشمس يصل إليه كل الصباح.

2) إذا لم يكن فراشك جيداً وتشعر بالكثير بالأرق عند النوم بسببه، فبإمكانك استبداله على الفور بشراء جديد، عادة يجب تغيير الفراش كل 5 أو 7 سنوات، أياً كان العيب المتواجد في فراشك، قم بتغيره على الفور إذا كنت لا تستطيع النوم بسببه أو تستيقظ في الصباح وأنت منهك كما لو أنك عائد من الصالة الرياضية.

3) اطلع على أحدث الوسائل التكنولوجية في عالم السرائر، فهناك الكثير من الابتكارات التي تساعدك في تعديل سريرك بطريقة رائعة وبسيطة إذا كنت تستخدمه بشكل فردي، أو تستخدمه مع زوجتك.

4) انتبه إلى نظامك الغذائي، وتأكد أنك تتناول طعام العشاء قبل الذهاب إلى السرير بثلاث ساعات على الأقل، فالنوم يبطئ عملية الهضم، والمعدة الممتلئة من الممكن أن تسبب مشكلات في النوم والكثير من الأرق والتوتر.

5) تأكد من أنك تشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً، وفي نفس الوقت تجنب شرب الماء أو السوائل قبل الذهاب إلى السرير مباشرة، ويفضل أن تفعل ذلك قبل النوم بساعة واحدة، وحتى لا تستيقظ بسبب العطش، يمكنك شرب كوب كبير من الماء وسيكفيك طيلة فترة نومك.

6) قم بخفض الأضواء لمدة ساعة قبل النوم، فهذا يساعد الجسم على الاسترخاء وستجد نفسك تغوص في النوم دون أن تدري.

7) القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد على إنهاك الجسم، وأثناء فترة النوم، يقوم الجسم بإصلاح نفسه تلقائياً والتخلص من الاجهاد، وفي نفس الوقت، ستجد نفسك تنام جيداً ولفترات طويلة بسبب المجهود الذي قام ببذله طوال اليوم.

8) إذا كنت تستيقظ من النوم رغماً عنك فبإمكانك الاعتماد على حيل بسيطة تساعدك في النوم مجدداً، مثل أخذ نفس عميق وإخراجه ببطء، أو فحص هاتفك الجوال لعدة دقائق قبل أن يغلبك النعاس مجدداً.

تابع القراءة Résuméabuiyad

لاتنسى تشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر ؟هـــــــــــام جــــــــداً

 

 لاتنسى ....... أشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر ؟

اشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر أو عند أستخدامك الجوال "

شعار لابد أن نرفعه لحماية أنفسنا من مخاطر الأجهزة الإلكترونية ...

حيث توصلت دراسة طبية حديثة أجراها مستشار الصحة العامة والطب الوقائي

بوزراة الصحة المصرية إلى أن تناول .

لترين من الماء يومياً يساعد على تجنب الإصابة من مخاطر الأجهزة الإلكترونية ...

و كشفت الدراسة أن استـــخدام الأجهزةالإلكترونية كالكمــــبيوتر و الميــــكرويف و

الهاتف الجوال و التعرض لها لفترات طويلة.

يتسبب فــــي العديـــد من المخاطر أقلها إصابة مستخدمها بالإجهـــاد العقــــلي و

الذهني , فضلاًعن أن الإشعاعات الصادرة

عنها قد تؤثـــر على الدم ، و تؤدي مع طــــول وقت التعرض لها إلى الإصـــابة

بالأنيميا و عتامة العين و العقم . و قد يصل الأمر

إلى حد الإصابة بالأورام السرطانية ...

و حذرت الدراسة من أن الأطفال و الشباب أكثر عرضة للإصابة بهذه

المخاطرمما قد يؤثر على نموهم, و نصحت بألا يزيد

عدد ساعات التعرض للكمبيوتر عن ساعتين يومياً .

منقول

كفانا الله وعافانا منها ......


تحياتي للجميع ......

تابع القراءة Résuméabuiyad

أضرار فرقعة الأصابع

فرقعةالأصابع

عندما تسحب أو تلوي مفاصلك فأنك تحركها خارج موضعها الطبيعي
هناك سائل كثيف synovial fluid بين المفاصل يقوم بحماية المفاصل من
الإحتكاك ببعضها البعض
كما يقوم بدور ممتص للصدمات Shock absorber
عند لي الأصابع مثلاً يتعرض هذا السائل للضغط والتمدد مما ينتج عن
ذلك تجويف أو فراغ في السائل فتتكون فقاعات غازية تكبر وتنفجر بسرعة
( مثال: لو حركت أوضربت سائل معين بملعقة فأنك ترى فقاعات هوائية تخرج منه)
وهذا مانسمعة عندما نفرقع أصابعنا
فبمجرد خروج هذا الغاز من السائل لن تستطيع أن تكرر فرقعة أصابعك
في نفس الوقت إلا بعد مرور وقت من الزمن وذلك للسماح للغاز الذي
خرج (تفرقع) للعودة والذوبان في هذا السائل
أضرار فرقعة الأصابع!!
أكدّت دراسة قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى (بلفاست) أضرار فرقعة الأصابع على الصحة
فقد أوضح الباحثون أن من اعتادوا على فرقعة الأصابع يتعرضون لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع
وان الصوت المرتفع لفرقعة الأصابع يكون ناتجاً عن انخفاض حاد في الضغط
خلال كبسولة المفصل تتسبب في تكوين فقاعة من السائل حول
المفصل
على المدى الطويل تتسبب فرقعة الأصابع في خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الأصابع
(طبعا في حالة الإكثار من الفرقعة أو كما تحبوا نسميه إدمان فرقعة الأصابع)
وتؤدي كثرتها إلى شيخوخة مبكرة

تابع القراءة Résuméabuiyad

ما أسباب تغير رائحة الفم أثناء النوم ؟؟

 

هناك اسباب عديدة لتغير رائحة اللعاب او تغير لونه للون الاصفر واللون القاتم مع اللزوجة العالية . اسباب خارج الفم كالالتهاب في الجيوب الانفية او تساقط بعض الافرازات المخاطية التي قد تحتوي على ميكروبات او صديد وتوجد خلف الانف في داخل الفم كذلك قد تكون هناك التهابات في المرارة او في المعدة وهي من شانها ستسبب تغير رائحة اللعاب وهذا بالاضافة الى ان القلق والتوتر النفسي يسبب تغير رائحة اللعاب . اما عن اسباب داخل الفم مثل التهاب اللوزتين بشكل مزمن مما يؤدي لوجود صديد بداخلهم وهذا يزداد خاصة عند المدخنين ولكن حتى نستطيع تحديد السبب الحقيقي لا بد من اجراء مزرعة باخذ عينة من اللعاب داخل الفم وخلف الانف وتحليلها وهذه التحاليل ستكشف عن وجود صديد او ميكروب معين كذلك لا بد من اجراء اشعة مقطعية على الجيوب الانفية للتاكد من عدم وجود التهاب كما يمكن اللجوء لعلاج مشكلة انسداد الانف لان التنفس من الفم ودخول الهواء يؤدي الى جفاف اللثة والاسنان وهذا من شانه يتسبب في رائحة كريهة في الفم

تابع القراءة Résuméabuiyad

ك ؟ هام جداً : تعرف على خطورة المشى حافياً على السيراميك ؟

 

 خطورة المشى حافيا على السيراميك المشي على السيراميك برجلين حافيتين قد يسبب مسمار القدم عليكم لبس الأحذية ذات الأرضيات اللينة لانها تمتص الصدمات إن الأربطة الموجودة تحت عظام القدم هي عبارة عن تجمع لأغشية ليفية قوية تصل عظام القدم ببعضها البعض وتساعد على إعطاء باطن القدم الشكل المحدب المعروف بتقوس القدم.
ولكن هذه الأربطة تتعرض لضغوط شديدة عند المشي والوقوف كونها تقع تحت عظام القدم القاسية في الأعلى والأرض في الأسفل ولذلك فهي عرضة لأمراض الإجهاد المزمن والالتهابات التي قد تؤدي مع مرورالوقت إلى ترسب كميات  صغيرة من الكالسيوم

في طرف هذه الأربطة مكونة نتوءا عظميا صغيرا يظهر في الأشعة السينية وهو ما يعرف عند كثير من الناس بمسمار القدم …

أسباب المرض :
هناك عدة أسباب محتملة لحدوث التهاب العقب مثل زيادة الوزن أو المشي لفترات طويلة على أرضية صلبة أو استخدام احذية ذات أرضية صلبة أو قلة كمية الدهون الموجودة في باطن القدم مع التقدم في السن وكذلك المشي على السيراميك حافي القدمين.الغالبية العظمى من المرضى تستجيب للعلاج التحفظي الذي يتكون من استخدام الأدوية المضادة لالتهابات العظام والمفاصل والأدوية المسكنة وجلسات العلاج الطبيعي التي تساعد على تقليل شدة الالتهاب وعمل تمرينات إطالة لعضلات الساق وأوتار القدم. وهناك بعض الحالات التي لا يكون فيها سبب واضح لحدوث الالتهاب أو التي تكون ناتجة عن بعض الأمراض الروماتيزمية.
الأعراض :
عادة ما يشتكي المريض أو المريضة من آلام في مؤخرة القدم وتحت الكعب تزداد مع المشي والوقوف وخصوصاً في الصباح الباكر وعند أخذ الخطوات الأولى.
التشخيص :
عادة ما يتم بالفحص السريري الذي يبين وجود آلام شديدة عند الضغط على باطن القدم في منطقة العقب. وفي بعض الحالات قد يتم اللجوء إلى الفحوصات المخبرية أو الإشعات السينية للتعرف على أسباب المرض
العلاج :
كما أن استخدام الأحذية الطبية المناسبة والتلبيسات الطبية اللينة داخل الأحذيه يساعد على امتصاص الصدمات عند المشي ويحمي المنطقة الملتهبة من الضغوط الشديدة. كما أن الحقن الموضعية التي تحتوي على الأدوية المضادة للالتهاب كدواء الديبوميدرول الموضعي تساعد كثيراً في القضاء على التهاب العقب بسرعة وفعالية خصوصاً في الحالات المزمنة.
أما في الحالات التي لا تستجيب لهذه الإبرة فإن طريقة العلاج التحفظي الجديدة المعروفة تعتمد على إطلاق موجات صوتية ذات تردد معين على المنطقة المريضة مما يؤدي إلى تحفيز الدورة الدموية وبالتالي إلى علاج الالتهاب.
العلاج الجراحي :
في حالات قليلة ونادرة فقط قد يضطر الطبيب المعالج إلى اللجوء إلى التدخل الجراحي بغرض إزالة الزوائد العظمية وتنظيف الجزء الملتهب من الأربطة وإزالة الضغط عن الأعصاب الصغيرة التي تغذي المنطقة. وهذه الجراحة يمكن إجراؤها عن طريق المنظار ولكن نادراً ما نحتاج لإجرائها وعلى العكس من ذلك فإنه يجب التركيز على العلاج التحفظي غير الجراحي والأهم من ذلك على العلاج الوقائي بتجنب المشي على أرضيات صلبة حافي القدمين والحرص على استخدام الأحذية ذات الأرضيات اللينة التي تمتص الصدمات وتدعم الشكل الطبيعي للقدم

تابع القراءة Résuméabuiyad

كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟

تخلص من الصداع بدون أدوية؟
الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل أن تلجأ للوسائل الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها "الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب" لعلاج الصداع.
1) الإكثار من شرب الماء يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع
2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.
3) التنفس البطيء قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .
4) تناول الشاي بالليمون قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع.
5) تناول الحساء الساخن قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.
6) النقع في الماء الدافئ لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة.
7) قم بعمل مساج لأنفك استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.
8) قم باستخدام الكمادة على رأسك يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم.
9) ممارسة تمارين التأمل عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى.

تابع القراءة Résuméabuiyad

لماذا نشرب الماء على ثلاث مرات؟ مهم جداا ..

هل لانها سنه عن اشرف الخلق واتم المرسلين فقط . نعم يكفينا ان تكون سنه عن حبيبنا المطفى لكن وياله من العلم الحديث الذي يثبت ك يوم ان الاسلام ورسول الله محمد حقا هم الهدى والايمان الحقيقي . فمن المعروف ان سنه المسلمين هى شرب الماء 
على ثلاث مرات . فقد اثبتت الدراسات والابحاث العلميه ان الجهاز المسؤول عن العطش هو الكبد وعندما يقوم الانسان بشرب 

 الماء مره واحده ينزل الماء فجاءه على الكبد ليحدث به تليف حاد. انما وياله من اعجاز نبى .قد اثبتت الدراسات ان شرب الماء على 3 مرات فالمره الاولى تنزل قطرات على الكبد لتنبهه بدخول ماء الييه. ثم النقط التاليه تقوم بتهيئه الكبد وتلينه لاستقبال الماء . ثم تاتى ثالث مرحله وهى شرب الماء فيدخل الى الكبد دون اى تليف. فها هى سنه محمدي وحقيقه علميه... نكتشفها بعد اكثر من 1400 سنه اللهم صلِّ وسلم وبارك عليك يا حبيبي يارسول الله.

تابع القراءة Résuméabuiyad

لماذا نشعر اننا نسقط اثناء النوم ؟

هل حدث معك مرة أن كنت على وشك الدخول في نوم عميق بمنتهى السعادة ثم فجأة شعرت بأنك تسقط، ويهتز جسمك من الصدمة؟ إن ما واجهته يسمى "'hypnic jerk'". ويحدث هذا في أغلب الأحيان أثناء النوم الخفيف جدا، عندما تتراجع درجة حرارة الجسم – ويبدأ القلب بالتباطئ ويترك الدماغ الواعي السيطرة بشكل تدريجي على العضلات. ويعمل هذا الإجماع العام للمحركات الجسم الأساسية على جعل العضلات الكبيرة تتقلص، وبينما يبدأ الجسم بالوخز يقوم الدماغ باختراع ' حلم صغير ' تشعر فيها بأنك تسقط من أعلى منحدر، على سبيل المثال. لذا، في المرة القادمة التي تستيقظ مذعورا، تذكر بأنها طريقة جسمك في إخبار العضلات بأن تسترخي

تابع القراءة Résuméabuiyad

كيف نقي أنفسنا من أمراض فصل الصيف؟

تكثر الأمراض خلال فصل الصيف جراء بعض السلوكيات الخاطئة التي يعمد الناس إليها لمحاولة التخفيف من لهيب الحر، ومن أبرز هذه السلوكيات التي تنتج عنها أضرار صحية جسيمة:

- تناول المشروبات المثلجة جداًَ: ما يؤدي إلى مضار صحية على الفم، والأسنان، وإلى سوء الهضم، لأن شرب المشروبات الساخنة أو المثلجة جدًا يتسبب في عدم تنشيط الإنزيمات التي تهضم الطعام، والتي لا تعمل إلا وفق درجة حرارة الجسم (37 درجة مئوية).

- السهر وسوء تنظيم مواعيد النوم: تؤثر هذه العادات بشكل كبير على خلايا الجسم خاصة لدى الطفل، وبالتالي تظهر عليه علامات الضعف كالهالات السوداء حول العينين وشحوب الوجه وفقدان الشهية والعصبية الزائدة وقلة التركيز، ذلك أن أكثر فترات إفراز هرمون النمو وضبط الحرارة في جسم الإنسان والعديد من العمليات الحيوية تتم خلال النوم، لذلك يجب وضع نظام عائلي للنوم.

- المبالغة في استخدام المكيفات: من المعروف أن الانتقال المفاجئ من مكان حار إلى مكان بارد أو العكس يؤدي إلى زيادة التعرض للإصابة ببعض الفيروسات، كما يمكن أن يؤدي إلى تأثر الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، وإلى الشعور بأعراض تشبه الإنفلونزا كالزكام وألم الحلق، والمكيفات نفسها قد تصبح مصدرًا للميكروبات إذا لم يُنظف "فيلترها" باستمرار.

وفي هذا السياق، يوصي الأطباء بتعديل درجات حرارة أجهزة التكييف، لأن الحرارة المرتفعة أو المنخفضة تؤثر في كريات الدم البيضاء، ما يضعف الجهاز المناعي ويسبب الإصابة بالأمراض وأولها الزكام، كما ينصحون بالالتزام بالقواعد الصحية العامة للوقاية من أمراض فصل الصيف.

طرق الوقاية:

- تجنب التعرض لأشعة الشمس بلا ضرورة خاصة وقت الظهيرة .

- وضع قبعة أو غطاء على الرأس أو استخدام مظلة شمسية .

- ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة لونها فاتح، ويفضل أن تكون قطنية .

- الإكثار من شرب الماء (8 كأسات يومياً) وقد يلزم الأمر إلى شرب 15 لتراً من الماء المضاف إليه 3 ملاعق من ملح الطعام .

- تناول وجبات طعام صحية (خضراوات وفواكه وحبوب)، لأن 50% من وزن الطعام يحتوي على سوائل .

- تجنب وضع الزيوت والكريمات على الجلد، لأنها تمنع التعرق وبالتالي ترتفع درجة حرارة الجسم .

- تأكد أن المكان الذي توجد فيه يوفر لك تهوية جيدة وبرودة معتدلة ورطوبة قليلة جداً .

- النوم الجيد وخذ قسطاً وافراً من الراحة .

 

تابع القراءة Résuméabuiyad